枸杞是最普通的中药，通常需要长时间食用才会见效。健康人每天吃20克比较合适；如果为了治疗，每天最好吃30克左右。另外，当你正在感冒发烧，身体有炎症、腹泻时，由于枸杞温热身体的功效特别强，所以还是不要食用为好。
　　

• 炒食：做菜时将枸杞20克作为副菜加入，每周一次，对血糖偏高者尤其适宜。　　
• 嚼服：每日20克分为2次，空腹时嚼服，此种吃法比较适用胃肠不好、胃炎或胃溃疡患者。　　
• 蒸服：用白果30克，枸杞30克，乌鸡1只，大火蒸熟后即可。月经不调的女性不妨试试。　　
• 泡酒：枸杞60克，生地30克，蒸熟的火麻子50克，装在生绢袋里，浸入500毫升的酒内。密封(春夏7日，秋冬27日)后服用，每日10毫升。易出现色斑者比较适宜。　　
• 煮粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克，三味同煮，每日食用。头发干枯无光泽者常服用会有改善。　　
• 做汤：枸杞50克，加猪肝煲汤后饮用，每周2次。对经常接触电脑者有“养眼”的效果。　　
• 泡茶：枸杞20克加菊花热水冲泡，每日饮用。适用于患牙周疾病者。